Senaman lawan usia, kekal muda
[Buku ini] disediakan khas untuk semua lapisan masyarakat dan amat sesuai bagi mereka pada peringkat umur 40 tahun dan ke atas, terutama mereka yang peka akan imej badan dan ingin perubahan dalam amalan gaya hidup. Buku ini menjelaskan pelbagai jenis senaman serta ilustrasi cara melakukannya.
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | Malay |
| Published: |
Petaling Jaya, Selangor
ZIT Publishing
2014
|
| Subjects: | |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
Table of Contents:
- Kesan usia pada tubuh badan manusia
- Rahsia untuk hidup sihat dan sejahtera
- Senaman bagi masyarakat dewasa dan pada peringkat umur 40 tahun dan ke atas
- Mengetahui pelbagai cara untuk memulakan program senaman
- Pelbagai cara untuk menjadi aktif dan sihat
- Bersenam dengan selamat
- Cadangan senaman yang sesuai untuk masyarakat berusia
- Senaman regangan
- Senaman pernafasan
- Senaman untuk postur sihat
- Senaman untuk kekuatan kaki
- Senaman regangan ala yoga
- Senaman tai chi
- Senaman dengan menggunakan alatan kerusi
- Amalan gaya hidup sihat